Kvartersrundan 5km + 1

Ryggont 2,2. Helt ok men lite svullen köger skinka. Gick trögt att springa tills der gått 3,5km då lossnade det. Trotts skaplig uppvärmning på 3km med höga knän, kick och skipp. +4*100m koordinationslopp. Känns som om jag först slapnar av efter en tid när jag är för trött för att hålla mot. Skaplig tid för att vara ensamlopp på slirigt underlag, mörkt, trött (innan) och påpälsad över öronen (thights och vindbrallor) dessuton -1,5.