Kvartersrundan 5km *2

Ryggont 1,9. Jättebra dag för ryggen (och mig). Hade distans på programmet och det stod Lätt distans 45-48min 10km. Jag bara undrar hur man är skapt om man har lätt disans på 45min inklu´sive uppvärmning. Jag försökte att hålla skapligt tempo men för mig blir det snabbdistans.

Första 5 km var en minut långsammare än sista men det berodde på att jag värmde första 2km. Var pigg från start. Hade dragit i mig mammas lassange till middag och 3 st brownies, 1,5 dl vispgrädde, 4st cocos bollar och några kex och en liter 2,8 folköl.

Än en gång visar det på att jag kan springa snabbast 1,5 timme efter en blodsockerchock och blodfettsökning.
Sen är det inte så bra för vikten kanske men det var för lätttilgängligt för att motstå.

Klarade mig runt på 45,28 långt ifrån lut men ingen jädrans LÄTT DISTANS som jag tolkar det var det.

dETTA TEMPO BEHÖVER JAG HÅLLA I 42KM FÖR ATT KLARA MÅLET PÅ 3:22. 4,47/km .......Kan bli lite tufft men men det kan ju funka med lite flyt.