Transportlöpning hem från jobbet

Tisdag 22 juli 2014 18:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transport hem i värmen. Jobbigt när man ska genom byar och det är riktigt låga hastighetsbegränsningar. Tänker dom inte på oss löpare som måste typ halvera farten?

Ha ha nej nu är det riktigt segt. Tre dagar kvar till semestern och är duktigt trött i både kropp och knopp. Ska bli skönt med fyra arbetsfria veckor. Men då ska man ju löpträna i massor?

17,27 km
Distans

1:28:53
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

Skor

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gillas av

Gabriel Enning

Kommentarer

Semester!? Träningsläger heter det!

Gabriel Enning | 22 juli 2014

Till skillnad från dig så har jag inga titlar att försvara och inga förväntningar från fansen att vinna DN-halvmara. Jag springer bara blufflopp som är kortare än utlovat och kan därför få ta det lite lugnt på semestern. Men lite löpning och hänga på gymet blir det nog i alla fall.

Janne | 22 juli 2014

Hahaha! Ja fan vad drygt med SM-milen. Förstår dig, jag hade också varit grymt irriterad.

Gabriel Enning | 22 juli 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	121	5:41	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	137	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	144	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	143	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	148	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	153	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	149	50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	151	55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	155	1:00:51	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	154	1:05:50	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	155	1:11:14	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	153	1:16:16	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	154	1:21:26	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	155	1:26:26	17,00 km
18	0,27 km	2:27	9:08	143	1:28:53	17,27 km

annons