annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

126 Hr/m. Namnlös

Torsdag 24 juli 2014 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+33. Data Värde Enhet
Varaktighet 0:59:33
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 71. Träningsbelastning 134. Energiförbrukning 728/20% kcal
Antal hjärtslag 7505 slag
Återhämtning -76 slag
Minimipuls 58 slag/min
Snittpuls 126 slag/min
Maxpuls 141 slag/min
Standardavvikelse 10,3 slag/min

Minimum Tempo 50:00 min/km
Snitt Tempo 5:30 min/km
Maximum Tempo 3:06 min/km
Sträcka 10,8 km

Minimihöjd 4 m
Snitthöjd 12 m
Maxhöjd 31 m
Stigning 30 m
Utför 16 m
Lutning i % 0,1 %
V.A.M. 30 m/h

10,8 km
Distans
59:33
Tid
5:31 min/km
Snitt
126
Snittpuls
141
Maxpuls
Polar RS800CX
Total distans: 
277:23:03
13129 km
Polar RCX5
Total distans: 
401:20:38
8666 km
(196 gr.) Saucony Fastwitch...
Total distans: 
82:38:14
932 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lindmark, och Claes Ohlsson

Kommentarer

Charlotta Sahlström - 24 juli 2014
Dog du värmedöden? Eftersom du inte registrerade ngn tid...;-)
Evald Ammerlind - 24 juli 2014
Haha! Nej, jag har bara inte sprungit än... Men finns ingen uppdatering efter 18-tiden i kväll, så har jag nog förmodligen dött värmedöden ;-)
Charlotta Sahlström - 24 juli 2014
Ok det lät inte så trevligt så hoppas absolut att det finns ngn uppdatering på passet ikväll! :-) och för säkerhets skull vänta tills efter kl 18 med att springa också ha ha!
Evald Ammerlind - 24 juli 2014
Springer direkt efter jobbet kl. 16:00. Men det ska nog gå bra ändå...
Ser att du sprang Lapland Ultra I år :-) Otroligt strongt att springa 10 mil :-)
Charlotta Sahlström - 25 juli 2014
Tack snälla Evald! 100 km är faktiskt lite plågsamt och speciellt som jag inte alls hade tränat så bra heller (jämfört med de andra tjejerna som jag pratade med). Hade bara ett fåtal 2 milspass i benen innan ha ha:-)
Evald Ammerlind - 25 juli 2014
Själv gjorde jag ett forsök 2010 i Adak, men jag hoppade av vid 38,3 km. Började få känning I en vadmuskel vid kilometer 333-34 så jag insåg snabbt att några 10 mil skulle det inte bli den nattten :-)
Men sugen att försöka igen är jag... För hur svårt kan det egentligen vara att kuta 10 mil ;-)?
Charlotta Sahlström - 25 juli 2014
Aha men vad tråkigt med DNF. Inget man planerar innan:-( mycket kan hända och det är ju det som är fascinerande med ultra. 100 km är en riktigt läskig sträcka! Dessutom var det ju faktiskt kuperade böljande asfaltssträckor som (för mig) var riktigt kämpiga och dessutom fick jag precis som du kramp i vaderna...
Du är ändå en kämpe som kom så långt:-) glöm inte det!
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Tack snälla :-)

Orsaken varför min vad pajade tror jag var den regnblöta tungsprungna grusvägen. Så jag såg fram emot att komma ut på asfaltvägarna längre fram. Tyvärr blev det ju inte så, men nästa gång, om det blir någon nästa gång... Vem vet, vi kanske stöter på varandra där uppe i skogarna en sval skön sommarnatt :-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Ha ha eller hur?!! Men svala sommarnätter i skogen är ju 100% att föredra framför stekheta mitt-på-dagen-pass på asfalt:-) sprang i kortärmat och korta shorts i 5 grader uppe i Adak utan att frysa en enda gång. Nu får jag nästan utmana dig på Lapland Ultra framöver:-) du är ju snabbare än jag men jag är kanske uthålligare än du så det blir en jämn kamp ha ha ha ha!
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Jag hade kramp i vaderna så in i helvete ett tag i slutet de dog nog asfaltsdöden...så himla tråkigt och monotont.
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Haha! "Nästan utmana dig på Lapland Ultra framöver" Hur funkar det, med bara nästan ;-)?

Jag tror nog ganska säkert att kroppen skulle fixa tio mil... Att mitt psyke fixar det är jag inte lika säker på. 10 mil ÄR långt.
Skulle säkert bli jämt mellan oss som du säger. Häftigt med en spurtuppgörelse sista kilometern då när man är "lagom" trött ;-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Ha ha skulle nog bli en spurtuppgörelse runt hörnet in i mål det avståndet skulle räcka gott och väl! Jaysess! 10 mil låter kanske som om det "bara är att kuta" men dessa 10 mil är en kamp oavsett det mentala (och) eller det fysiska...jag fick min dipp vid 70-80 km men sen hade jag fokus på att komma i mål. Inte kul att bryta när man åkt en riktig bökig resa och dessutom får sova på golvet:-)
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
På golvet behöver du inte sova om du utmanar mig framöver.
Känner folk i Adak, och själv kommer jag från Sorsele. Typ ett "stenkast" därifrån...

Men hur känns en dipp när det är tre mil kvar? Går väl an på en mara när man kan få dippar vid 30-35 km. Men TRE mil kvar! Då behövs en vilja av stål vill jag lova. Impad är bara förnamnet :-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Dansa med renar...:-) inte illa. Visste inte alls att du var därifrån! KUL!
Mindre kul var dippen vid 70 km för det enda jag tänkte på var att det liksom var ett helt Lidingölopp kvar. Man skrattade inte ihjäl sig! Tack snälla du...men varken min fart eller löpstil var nåt att ha det kan jag iaf garantera.
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Skrev fel dippen var mellan 70-80 km inte vid...
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Haha! Dansar med renar har jag aldrig gjort, och ändå bodde jag där i 40 år ;-)

Din fart, och din löpstil tog dig ända in i mål! Nervärdera inte din egen prestation, för den är större än vad du själv inser Charlotta!
annons