Tröskel 3x 10 min

Tisdag 29 juli 2014 19:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel med Andreas, Victor och Dahl. 3 varv med 1 km joggvila mellan varje. Gött att köra detta i grupp, hade varit tufft på egen hand.

20,22 km
Distans

1:26:38
Tid

4:17 min/km
Snitt

106 meter
Total stigning

Skor

Ds racer 10

Total distans:

78:16:13

1042 km

Kompisar på passet

Johan Nilsson

Varv 1 10:37 3:41 tempo
Varv 2 10:51 3:46 tempo
Varv 3 10:48 3:45 tempo

Erik Andersson | 29 juli 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	22:34	5,00 km
6	0,50 km	2:21	4:42	24:55	5,50 km
7	1,00 km	3:45	3:45	28:40	6,50 km
8	1,00 km	3:38	3:38	32:19	7,50 km
9	0,87 km	3:14	3:44	35:33	8,37 km
10	1,00 km	5:14	5:14	40:46	9,37 km
11	1,00 km	3:40	3:40	44:26	10,37 km
12	1,00 km	3:46	3:46	48:12	11,37 km
13	0,91 km	3:25	3:44	51:37	12,28 km
14	1,00 km	4:49	4:49	56:26	13,28 km
15	1,00 km	3:46	3:46	1:00:13	14,28 km
16	1,00 km	3:44	3:44	1:03:57	15,28 km
17	0,89 km	3:18	3:42	1:07:15	16,17 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:12:08	17,17 km
19	0,82 km	3:59	4:50	1:16:07	18,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:21:02	19,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	1:25:39	20,00 km
22	0,23 km	0:59	4:23	1:26:38	20,22 km

annons