Långbacke, Lindvallen - Sälen by

Torsdag 31 juli 2014 20:29

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang från Lindvallen ner till älven vid Sälen by och sedan gamla fjällvägen tillbaka till Lindvallen. Skön långsluttande inledning innan det bar iväg uppåt.

11,44 km
Distans

58:36
Tid

5:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist, Ismail K, Bo Johansson, Åsa , Daniel Ek och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	129	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	133	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	131	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	141	33:06	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	150	39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	153	44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	152	50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	146	55:47	11,00 km
12	0,46 km	2:49	6:11	137	58:36	11,46 km

annons