Norra mellanrundan

Måndag 4 augusti 2014 18:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter det senaste dygnets tunga regnande lättade det plötsligt upp och solen tittade fram. Tog genast en löprunda. Markant svalare idag, 21 grader att jämföra med de 29 graderna det var på rundan igår.

14 km
Distans

1:06:12
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

Skägget - 5 augusti 2014

Oj oj oj! Nu är du i form Janne. Den tempo/puls ration går inte av för hackor. Något lopp snart eller är Malmö HM närmast?

Janne - 5 augusti 2014

Är det så? Jag har ingen koll på det här med puls....
Trelleborgsloppet i slutet på månaden och sen Skanör-Falsterbo halvmara i mitten av september ligger närmast i kalendern. Du då? är det fjällmaran som är huvudmålet?

Skägget - 6 augusti 2014

Japp. Axa nu på lördag. Får se hur det går. Efter det lite omstart eller vad man ska kalla det. Långsamt bygga distans och stryktålighet i kroppen.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	116	5:46	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	135	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	140	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	141	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	141	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	144	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	141	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	148	37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	149	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	152	46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	156	51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	149	56:18	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	146	1:01:16	13,00 km
14	0,99 km	4:56	4:58	147	1:06:12	13,99 km

annons