Lång intervall

Tisdag 29 juli 2014 14:13

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2-3km.
Koordinationslopp 6x60m. Avslappnad med god teknik
4x6min med 2 min vila. Fart kring 4:25 - 4:45 min/km
Nedjogg 2-3km

9,83 km
Distans

50:00
Tid

5:05 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,04 km	10:44	5:15	143	10:44	2,04 km
2	1,54 km	6:37	4:18	161	17:21	3,58 km
3	0,21 km	2:10	10:22	137	19:32	3,79 km
4	1,39 km	6:00	4:19	163	25:32	5,18 km
5	0,22 km	2:00	9:11	145	27:32	5,40 km
6	1,39 km	6:01	4:19	166	33:33	6,80 km
7	0,18 km	2:00	11:00	147	35:33	6,98 km
8	1,39 km	6:01	4:20	168	41:34	8,37 km
9	0,23 km	2:00	8:33	149	43:34	8,60 km
10	1,23 km	6:26	5:14	160	50:00	9,83 km

annons