Kort intervall

Torsdag 31 juli 2014 11:13

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 2-3kmTips: 12x70s med 1 min vila. Gärna på grusväg. Öppna inte för snabbt, utan stark mot slutet.Tips: Nedjogg 2-3km

11,09 km
Distans

55:55
Tid

5:03 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,27 km	16:41	5:06	146	16:41	3,27 km
2	0,33 km	1:10	3:33	148	17:51	3,60 km
3	0,10 km	1:00	10:12	153	18:51	3,70 km
4	0,33 km	1:10	3:33	159	20:01	4,03 km
5	0,10 km	1:00	9:46	159	21:01	4,13 km
6	0,33 km	1:10	3:31	163	22:11	4,46 km
7	0,11 km	1:00	9:07	159	23:11	4,57 km
8	0,33 km	1:10	3:33	164	24:21	4,90 km
9	0,11 km	1:00	8:43	162	25:21	5,02 km
10	0,33 km	1:10	3:34	166	26:31	5,34 km
11	0,11 km	1:00	9:05	162	27:31	5,45 km
12	0,33 km	1:10	3:34	164	28:41	5,78 km
13	0,11 km	1:00	9:31	163	29:41	5,88 km
14	0,34 km	1:10	3:26	165	30:51	6,22 km
15	0,10 km	1:00	10:30	162	31:51	6,32 km
16	0,33 km	1:10	3:35	164	33:01	6,64 km
17	0,09 km	1:00	10:57	163	34:01	6,74 km
18	0,32 km	1:10	3:39	165	35:11	7,05 km
19	0,10 km	1:00	10:26	162	36:11	7,15 km
20	0,32 km	1:10	3:37	166	37:21	7,47 km
21	0,09 km	1:00	11:41	164	38:21	7,56 km
22	0,33 km	1:10	3:33	167	39:31	7,89 km
23	0,09 km	1:00	11:24	163	40:31	7,97 km
24	0,33 km	1:10	3:34	166	41:41	8,30 km
25	0,11 km	1:00	9:22	152	42:41	8,41 km
26	2,68 km	13:14	4:56	156	55:55	11,09 km

annons