Umedalsspåret - 4 varv hemifrån

Måndag 4 augusti 2014 21:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

"Nattpass" med eljus :-)
Hälsenan kändes bra efter gårdagens 16 km.

13,16 km
Distans

1:04:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2014	13,12 km	1:01:08	4:40 m/km
15 september 2011	13,08 km	59:28	4:33 m/km
6 september 2011	13,40 km	1:01:06	4:34 m/km

Fredrik Lundberg - 5 augusti 2014

Bra besked, blir spännande att följa dig på LL

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	141	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	144	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	149	24:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	150	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	158	38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	158	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	159	48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	160	53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	151	58:27	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	152	1:03:21	13,00 km
14	0,16 km	0:45	4:48	152	1:04:06	13,16 km

annons