Åttahundringar på Heden

Fredag 8 augusti 2014 09:32

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km uppjogg, 6x800 meter intervall, 4 km nerjogg. Svettigt värre. Tappade lite tempo de tre sisa intervallerna.

13,33 km
Distans

1:05:46
Tid

4:56 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	20:39	5:10	20:39	4,00 km
2	0,80 km	2:57	3:41	23:35	4,80 km
3	0,09 km	1:00	11:46	24:35	4,88 km
4	0,80 km	2:56	3:40	27:31	5,68 km
5	0,08 km	1:00	11:57	28:31	5,77 km
6	0,80 km	2:57	3:41	31:28	6,57 km
7	0,09 km	1:00	11:22	32:28	6,66 km
8	0,80 km	3:05	3:52	35:34	7,46 km
9	0,09 km	1:00	10:39	36:34	7,55 km
10	0,80 km	3:10	3:58	39:44	8,35 km
11	0,09 km	1:00	10:57	40:44	8,44 km
12	0,80 km	3:08	3:54	43:52	9,24 km
13	0,03 km	1:00	31:10	44:52	9,27 km
14	4,06 km	20:54	5:09	1:05:46	13,33 km

annons