Pyramidintervaller

Fredag 8 augusti 2014 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Dåligt med kvalitetspass på sensate tiden. Värmeböljan har inte underlättat precis. Idag gjorde jag ett sorgligt och lite pinsamt försök till pyramidintervaller. Gick inte alls. Blir ju inte heller bättre av att Suunton är usel till intervaller. Saknar min gamla Garmin.

Passet var 400-800-1200-1600-1200-800-400 meters intervaller med 400 meters joggvila mellan varje.

11,02 km
Distans

49:54
Tid

4:32 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	121	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	124	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	143	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	153	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	155	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	150	28:25	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	161	32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	154	36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	161	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	156	45:18	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	158	49:46	11,00 km
12	0,01 km	0:08	8:54	158	49:54	11,01 km

annons