Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Kort intervall
Fredag 8 augusti 2014 17:29
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning 2km
2x10x30s. Vila 30s. serievila 3 min. Andra serien snabbare än första!
Nedjogg 2km
Sträckningen var relativt kuperad så intervalltiderna skiljer sig mycket. Snittintervallen blev 3:20 ungefär
8,2
km
Distans
43:45
Tid
5:20
min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
Adidas Adizero Adios
Total distans:
64:54:35
794 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,07 km
11:08
5:23
136
11:08
2,07 km
2
0,14 km
0:30
3:37
144
11:38
2,21 km
3
0,07 km
0:30
6:54
159
12:08
2,28 km
4
0,17 km
0:30
2:57
159
12:38
2,45 km
5
0,05 km
0:30
9:08
163
13:08
2,50 km
6
0,15 km
0:30
3:14
163
13:38
2,66 km
7
0,05 km
0:30
9:23
165
14:08
2,71 km
8
0,15 km
0:30
3:19
163
14:38
2,86 km
9
0,05 km
0:30
9:33
165
15:08
2,92 km
10
0,15 km
0:30
3:21
162
15:38
3,06 km
11
0,05 km
0:30
10:38
165
16:08
3,11 km
12
0,14 km
0:30
3:30
162
16:38
3,25 km
13
0,06 km
0:30
8:31
164
17:08
3,31 km
14
0,15 km
0:30
3:22
160
17:38
3,46 km
15
0,05 km
0:30
9:31
164
18:08
3,51 km
16
0,15 km
0:30
3:26
161
18:38
3,66 km
17
0,07 km
0:30
7:06
161
19:08
3,73 km
18
0,15 km
0:30
3:15
160
19:38
3,88 km
19
0,05 km
0:30
9:11
162
20:08
3,94 km
20
0,14 km
0:30
3:31
162
20:38
4,08 km
21
0,03 km
0:30
14:34
161
21:08
4,11 km
22
0,03 km
2:30
83:05
121
23:38
4,14 km
23
0,15 km
0:30
3:14
135
24:08
4,30 km
24
0,06 km
0:30
8:31
153
24:38
4,36 km
25
0,15 km
0:30
3:15
154
25:08
4,51 km
26
0,08 km
0:30
6:08
160
25:38
4,59 km
27
0,13 km
0:30
3:46
162
26:08
4,73 km
28
0,06 km
0:30
8:31
163
26:38
4,79 km
29
0,16 km
0:30
3:06
160
27:08
4,95 km
30
0,06 km
0:30
8:22
163
27:38
5,01 km
31
0,15 km
0:30
3:21
161
28:08
5,16 km
32
0,06 km
0:30
8:14
162
28:38
5,22 km
33
0,16 km
0:30
3:07
161
29:08
5,38 km
34
0,05 km
0:30
9:16
161
29:38
5,43 km
35
0,16 km
0:30
3:02
162
30:08
5,60 km
36
0,05 km
0:30
10:26
161
30:38
5,64 km
37
0,16 km
0:30
3:09
161
31:08
5,80 km
38
0,07 km
0:30
7:34
162
31:38
5,87 km
39
0,13 km
0:30
3:45
162
32:08
6,00 km
40
0,05 km
0:30
9:21
162
32:38
6,06 km
41
0,15 km
0:30
3:22
157
33:08
6,20 km
42
0,05 km
0:30
9:21
159
33:38
6,26 km
43
0,00 km
0:04
13:38
138
33:42
6,26 km
44
1,94 km
10:03
5:10
151
43:45
8,20 km
annons