Midnattsloppet Stockholm

Prolog:
Ja så var det då dags för mitt tionde Midnattslopp! 2004 sprang jag mitt första på tiden 45:33 och var helt salig av lycka över att det hade gått så mycket bättre än vad min vildaste fantasi kunde föreställa sig! Skulle tiden bli densamma i kväll skulle jag bli otroligt besviken...

Uppladdningen har inte varit den bästa efter en vecka i Norrland i sus & dus med alldeles för mycket roligt, och dessutom två missade träningspass.

But I will do my best tonight, and run like it would be my last race ever!

Epilog:
En otroligt jobbig resa från start till mål! Kom aldrig riktigt igång på första tre som man behöver för att få till en bra tid. 3 km. passerade jag på 12:08, och 5 km. på 21:03. Där tänkte jag tanken att nu slår jag av helt och hållet, och bara springer resten som ett vanligt träningspass... Men på något sätt lyckades jag samla ihop mig och min tjurskalle och avslutade sisa femman på negativ split 20:55! Sammanfattningsvis är jag ganska nöjd trots allt :-)

Data Värde Enhet
Varaktighet 0:41:58
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 59. Träningsbelastning 178. Energiförbrukning 756/10% kcal
Antal hjärtslag 6744 slag
Återhämtning -68 slag
Minimipuls 100 slag/min
Snittpuls 160 slag/min
Maxpuls 169 slag/min
Standardavvikelse 6,4 slag/min

Minimum Tempo 31:34 min/km
Snitt Tempo 4:11 min/km
Maximum Tempo 3:01 min/km
Sträcka 10,0 km

Minimihöjd -14 m
Snitthöjd 5 m
Maxhöjd 28 m
Stigning 80 m
Utför 87 m
Lutning i % -0,1 %
V.A.M. 114 m/h