annons
1975 • Gånghester

Kuperad snabbdistans. Häglaredsrundan via ica.

Söndag 17 augusti 2014 17:29

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kort paus efter tionde kilometern för att kunna sula på de sista två kilometerna till Ica.
14,01 km
Distans
59:01
Tid
4:13 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Bra jobbat. Det verkar som du börjar vrida upp både fart och distans på löpningen efter ditt sabbatsår med klassikern. Fin fart du hade på avslutningen! Känns bra eller?
Tobias Nilsson | 18 augusti 2014
Förra veckan började jag springa seriöst igen efter sabbatsår och sommarsemester. Känns bra att vara igång igen. Är grymt sugen på riktig löpträning nu. Nu gäller det först o främst att komma tillbaka till samma löpform som jag var vid Lidingö förra året, tror nog inte det är så långt borta ändå. Några bra månader framöver så är jag där :-)
Olov Stenström | 18 augusti 2014
Du har så bra grundform efter sabbatsåret och är du dessutom så sugen som du verkar tror jag du om några veckor kommer klara av att göra lika bra pass som du gjorde inför LL. Det är bara att fortsätta som du gör nu så kommer det gå fort fortare (och längre...).

Vilka distanser/tävlingar siktar du mest på under hösten?
Tobias Nilsson | 18 augusti 2014
Jag har faktiskt inga tävlingsplaner alls inför hösten men vi får se hur det artat sig framöver. Om jag kommer igång riktigt och kan hota mitt gamla PB på hm så kanske det blir Göteborg hm i oktober.
Kretsloppet i september kommer jag förmodligen springa men kommer nog mer se det som ett bra träningspass.
Olov Stenström | 18 augusti 2014
Låter perfekt - då bokar vi Gbg halvmara. Det är långt dit och du kommer vara i fin-fin form då!

Det gick ju bra senast att köra så ska jag se till att inte krokna som jag gjorde på maran. Full satsning mot PB blir det från min sida :-)
Tobias Nilsson | 19 augusti 2014
Så långt tid är det ju faktiskt inte, mindre än två månader.. Men det kanske får att komma i form till det. Jag ska i alla fall göra mitt yttersta med träningen. Så vi kan preliminärboka detta :)
Olov Stenström | 19 augusti 2014
Skoj - två månader är ju oceaner av tid. Det hade räckt med två veckor för dig :-)
Tobias Nilsson | 19 augusti 2014

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:314:314:311,00 km
2 1,00 km5:125:129:432,00 km
3 1,00 km4:174:1714:003,00 km
4 1,00 km4:194:1918:184,00 km
5 1,00 km4:174:1722:355,00 km
6 1,00 km4:204:2026:556,00 km
7 1,00 km4:174:1731:127,00 km
8 1,00 km3:573:5735:098,00 km
9 1,00 km3:593:5939:089,00 km
10 1,00 km3:563:5643:0410,00 km
11 1,00 km3:413:4146:4511,00 km
12 1,00 km3:393:3950:2312,00 km
13 1,00 km4:274:2754:5013,00 km
14 1,00 km4:094:0958:5914,00 km
15 0,01 km0:023:3159:0114,01 km
annons