Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Olov Stenström
1975 • Gånghester
Kuperad snabbdistans. Häglaredsrundan via ica.
Söndag 17 augusti 2014 17:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kort paus efter tionde kilometern för att kunna sula på de sista två kilometerna till Ica.
14,01
km
Distans
59:01
Tid
4:13
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Bra jobbat. Det verkar som du börjar vrida upp både fart och distans på löpningen efter ditt sabbatsår med klassikern. Fin fart du hade på avslutningen! Känns bra eller?
Tobias Nilsson
| 18 augusti 2014
Förra veckan började jag springa seriöst igen efter sabbatsår och sommarsemester. Känns bra att vara igång igen. Är grymt sugen på riktig löpträning nu. Nu gäller det först o främst att komma tillbaka till samma löpform som jag var vid Lidingö förra året, tror nog inte det är så långt borta ändå. Några bra månader framöver så är jag där :-)
Olov Stenström
| 18 augusti 2014
Du har så bra grundform efter sabbatsåret och är du dessutom så sugen som du verkar tror jag du om några veckor kommer klara av att göra lika bra pass som du gjorde inför LL. Det är bara att fortsätta som du gör nu så kommer det gå fort fortare (och längre...).
Vilka distanser/tävlingar siktar du mest på under hösten?
Tobias Nilsson
| 18 augusti 2014
Jag har faktiskt inga tävlingsplaner alls inför hösten men vi får se hur det artat sig framöver. Om jag kommer igång riktigt och kan hota mitt gamla PB på hm så kanske det blir Göteborg hm i oktober.
Kretsloppet i september kommer jag förmodligen springa men kommer nog mer se det som ett bra träningspass.
Olov Stenström
| 18 augusti 2014
Låter perfekt - då bokar vi Gbg halvmara. Det är långt dit och du kommer vara i fin-fin form då!
Det gick ju bra senast att köra så ska jag se till att inte krokna som jag gjorde på maran. Full satsning mot PB blir det från min sida :-)
Tobias Nilsson
| 19 augusti 2014
Så långt tid är det ju faktiskt inte, mindre än två månader.. Men det kanske får att komma i form till det. Jag ska i alla fall göra mitt yttersta med träningen. Så vi kan preliminärboka detta :)
Olov Stenström
| 19 augusti 2014
Skoj - två månader är ju oceaner av tid. Det hade räckt med två veckor för dig :-)
Tobias Nilsson
| 19 augusti 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:31
4:31
4:31
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
9:43
2,00 km
3
1,00 km
4:17
4:17
14:00
3,00 km
4
1,00 km
4:19
4:19
18:18
4,00 km
5
1,00 km
4:17
4:17
22:35
5,00 km
6
1,00 km
4:20
4:20
26:55
6,00 km
7
1,00 km
4:17
4:17
31:12
7,00 km
8
1,00 km
3:57
3:57
35:09
8,00 km
9
1,00 km
3:59
3:59
39:08
9,00 km
10
1,00 km
3:56
3:56
43:04
10,00 km
11
1,00 km
3:41
3:41
46:45
11,00 km
12
1,00 km
3:39
3:39
50:23
12,00 km
13
1,00 km
4:27
4:27
54:50
13,00 km
14
1,00 km
4:09
4:09
58:59
14,00 km
15
0,01 km
0:02
3:31
59:01
14,01 km
annons