annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Jobbet-Öhn-Ishallen

Måndag 18 augusti 2014 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite uppmjukning efter helgens halvmara (välbehövligt)

9,71 km
Distans

46:28
Tid

4:47 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
6 oktober 2015	9,56 km	46:03	4:49 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Björn Engelind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	127	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	142	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	142	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	144	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	144	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	146	42:55	9,00 km
10	0,71 km	3:33	5:02	149	46:28	9,71 km

annons