Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Tavelsjö Halvmarathon
Lördag 16 augusti 2014 11:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Spände bågen rätt hårt och den brast vid 14 km.
Kanske inte så konstigt m.t.p. den sporadiska/uteblivna träningen de senaste 6 veckorna.
Med facit i hand skulle jag inte öppnat så hårt första halvan, men ville ändå testa. Andra milen gick drygt 5 min långsammare = Icke godkänt upplägg.
Målet var att förbättra 2 min jmf ifjol men det blev nästan det omvända.
Sjukt stum/slut sista 3 km och fick gå två ggr (när hände det senast...)
Får se det som nyttigt träningspass inför LL (inga känningar i hälsenan).
(Lite väl varmt/mkt sol för min del om jag nu skall hitta ngn fler bortförklaring :-)
21,1
km
Distans
1:33:49
Tid
4:27
min/km
Snitt
182
Snittpuls
191
Maxpuls
243
meter
Total stigning
Skor
Saucony Progrid Kinvara
Total distans:
26:00:59
333 km
Kompisar på passet
77.53.109.43/tavelsjorunt/index.asp
Extern länk
Gillas av
Urban Lundström
,
Anders Åslin
,
Jonas Köhler
och
David Källströmer
Kommentarer
Viktigast att hälsenan kändes bra, dessutom bra fart.
Fredrik Lundberg | 18 augusti 2014
Det ser ju riktigt bra ut inför LL, lite finslipning av formen nu så blir det en kanonavslutning av säsongen för dig.
David Källströmer | 18 augusti 2014
LL för dig David?
Johan Sandström
| 18 augusti 2014
Starkt Johan!!!
Anders Åslin
| 19 augusti 2014
Nix, har inget bokat förrän Stockholm Marathon.
David Källströmer | 19 augusti 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:01
4:01
163
4:01
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
174
8:25
2,00 km
3
1,00 km
4:13
4:13
176
12:37
3,00 km
4
1,00 km
4:18
4:18
180
16:56
4,00 km
5
1,00 km
4:01
4:01
177
20:56
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
179
25:04
6,00 km
7
1,00 km
4:14
4:14
182
29:18
7,00 km
8
1,00 km
4:09
4:09
181
33:27
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
182
37:37
9,00 km
10
1,00 km
4:18
4:18
185
41:56
10,00 km
11
1,00 km
4:25
4:25
185
46:21
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
185
50:57
12,00 km
13
1,00 km
4:34
4:34
183
55:32
13,00 km
14
1,00 km
4:33
4:33
182
1:00:05
14,00 km
15
1,00 km
4:34
4:34
182
1:04:39
15,00 km
16
1,00 km
5:02
5:02
187
1:09:40
16,00 km
17
1,00 km
4:55
4:55
186
1:14:36
17,00 km
18
1,00 km
4:37
4:37
185
1:19:13
18,00 km
19
1,00 km
4:46
4:46
186
1:23:58
19,00 km
20
1,00 km
5:15
5:15
182
1:29:13
20,00 km
21
0,93 km
4:36
4:56
186
1:33:49
20,93 km
annons