Spångafolkan

Lördag 23 augusti 2014 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till ÖB för att köpa ny kolsyra patron till soda streamern.

12,84 km
Distans

1:10:50
Tid

5:31 min/km
Snitt

Li-Ning Basic Light Running...

Total distans:

62:29:42

710 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2016	12,87 km	1:01:16	4:46 m/km
3 mars 2016	13,71 km	1:17:42	5:40 m/km
21 mars 2015	13,52 km	1:02:35	4:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	1:00:36	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:06:15	12,00 km
13	0,83 km	4:49	5:47	1:11:04	12,83 km

annons