10 KM asfalt.

Måndag 25 augusti 2014 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta på ett tag. Kändes för jävla bra.

10 km
Distans

48:59
Tid

4:54 min/km
Snitt

Mike weiland

Gött jobb Andreas!

Mike weiland | 25 augusti 2014

Tackar! Får öka i km:trar långsamt.

Andreas Lehmus | 27 augusti 2014

Japp det är inget som ger så bra utveckling som att hålla sig skadefri. Men det ser ju ut som att du kommer ganska snabbt tillbaka ändå. Kämpa på!

Mike weiland | 27 augusti 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:54	48:59	10,00 km

annons