Intervall. 6xca250m

Torsdag 28 augusti 2014 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller med jobbträningen.
Upp på ett krön o fortsatte sedan neråt, körde tre vändor vilket blev sex intervaller med varannan uppför o varannan nerför.
Tufft men gött att sula på i maxfart.
Coreövningar med medicinboll efteråt.

6,16 km
Distans

36:38
Tid

5:57 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	10:21	2,00 km
3	0,98 km	6:10	6:16	16:30	2,98 km
4	0,27 km	0:56	3:24	17:26	3,25 km
5	0,04 km	1:59	48:37	19:25	3,30 km
6	0,19 km	0:35	3:02	20:00	3,49 km
7	0,03 km	0:31	17:51	20:30	3,52 km
8	0,19 km	0:40	3:25	21:10	3,71 km
9	0,04 km	2:00	46:10	23:10	3,75 km
10	0,26 km	0:47	3:02	23:57	4,01 km
11	0,04 km	0:34	14:54	24:31	4,05 km
12	0,27 km	0:58	3:34	25:29	4,32 km
13	0,03 km	2:01	57:53	27:29	4,35 km
14	0,19 km	0:35	3:10	28:05	4,54 km
15	1,00 km	5:17	5:17	33:22	5,54 km
16	0,62 km	3:16	5:15	36:38	6,16 km

annons