Långa kuperade intervaller

Måndag 1 september 2014 18:18

Löpning - IK Jogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Peter hade planerat långa intervaller, jag hade föreslagit backträning. Så det blev långa backiga intervaller. :-) Först uppvärmning med löpskolning som vanligt, sen en 2,4 km-runda med rejält med backar tre varv. En nerjogg tillbaka till Skatås avslutade. Perfekt träning inför Risveden och Lidingö. En härligt skön kväll med ett skönt gäng!

12,41 km
Distans

1:00:45
Tid

4:54 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Salomon SpeedCross 2 UK 9.5

Total distans:

104:30:49

1082 km

Kompisar på passet

Gillas av

Marcus Kierkegaard och Anders Pihl

annons