annons
1977 • Örebro

Lite terräng o sånt

Tisdag 2 september 2014 17:05

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev väldigt mycket längre än tänkt idag. Hoppas att det inte har negativ effekt inför BLU46 på lördag.
20,87 km
Distans
1:54:06
Tid
5:28 min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
207 meter
Total stigning

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 2 september 2014
Blir intressant att se vad du gör i Bergslagen! Räknar med stordåd nu när du har mörkat så länge =)
Stefan Sager - 3 september 2014
Shit pommes frites, vilken press! Förvänta inga stordåd. Det lär bli mängdrekord dock. Just nu har jag beslutsångest ang. skor. Trail eller vanliga, det är frågan. Hittills har det inte behövts några speciella. Vi får se. Jag ska göra så gott jag kan iaf! Springer du Kilsbergen Trailrun (14km)?
Johan I - 5 september 2014
Ta något som känns bekvämt och som inte gör att stenar och rötter känns rakt igenom dem. Om dina Trailskor är bra uppbyggda, typ som Salomon eller Inov-8, så ta dem, men har du lite enklare så kanske du borde ta vanliga skor. Det lär knappast vara svårt med fäste i alla fall, men man vill inte få fötterna mörbultade av stenar och rötter, så lite stöd/skydd behöver man nog.

Jag springer/joggar 14 km, ja. Lycka till!

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:235:231265:231,00 km
2 1,00 km5:245:2414510:472,00 km
3 1,00 km5:215:2115016:083,00 km
4 1,00 km5:315:3115321:394,00 km
5 1,00 km5:245:2415227:025,00 km
6 1,00 km5:305:3015532:326,00 km
7 1,00 km5:475:4715238:197,00 km
8 1,00 km6:036:0315344:228,00 km
9 1,00 km5:485:4814950:109,00 km
10 1,00 km5:445:4414855:5410,00 km
11 1,00 km5:045:041501:00:5811,00 km
12 1,00 km6:166:161591:07:1412,00 km
13 1,00 km5:395:391501:12:5213,00 km
14 1,00 km5:045:041531:17:5614,00 km
15 1,00 km5:195:191501:23:1515,00 km
16 1,00 km5:155:151551:28:3016,00 km
17 1,00 km5:155:151591:33:4517,00 km
18 1,00 km5:135:131611:38:5818,00 km
19 1,00 km5:165:161611:44:1419,00 km
20 1,00 km5:195:191631:49:3320,00 km
21 0,87 km4:335:141651:54:0620,87 km
annons