Njurarundan

Onsdag 3 september 2014 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med Roger...

13,42 km
Distans

1:01:59
Tid

4:37 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

Adidas adizero ace

Total distans:

72:01:12

916 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Alstrin , Marcus Ericsson, tomas malmberg och Tommy Österberg

Kommentarer

Roger Stensson - 3 september 2014

Mycket bra gjort att klara de sista 6 Km som är rejält backigt efter en del snabba km i början. Fortsätt nu och träna lite mer regelbundet 2-3 pass i veckan hinner du med.

Thomas Lindahl - 3 september 2014

Tackar, Visst hinner jag 2-3 pass i veckan.och nu känns det bättre nu när man är fri från småskadorna...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	119	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	138	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	143	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	146	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	147	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	148	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	150	36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	149	41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	50:56	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	148	55:27	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	154	1:00:07	13,00 km
14	0,42 km	1:52	4:27	155	1:01:59	13,42 km

annons