Hemma 10.4

Torsdag 4 september 2014 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbdistans på min vanliga milrunda. Plötsligt händer det, det släpper. Idag var en sån dag. Det händer kanske ett par gånger per år, och det gör det desto roligare! Snabbaste vändan sen maj 2013. Jag är för övrigt vän med mina Hagio igen!

10,303 km
Distans

45:25
Tid

4:24 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Grymt jobbat! Skönt med de dagar då allt bara stämmer.

Mathias Johansson | 4 september 2014

Ens nivå av vänskap med rejsers brukar korrelera ganska bra med hur snabbt man springer :)

Martin Andersson | 4 september 2014

Tack Mathias. Ja, det är härliga dagar! :-)

Haha, Martin. Det kanske är så enkelt! Mitt sista pass (innan detta) med Hagio så ruttnade jag vid 9 km (av 10) för att jag var för trött, avbröt och gick hem. Det satte sina spår.

Tibor Karaszi | 4 september 2014

Jag har ett gäng med skor som är direkt obekväma om jag använder dom till lugn distans. Driver man steget ordentligt och lämnar mellanmjölks-tempot så blir dom helt plötsligt riktigt roliga att springa med. Saucony Fastwitch, Asics Hyper Speed mfl. Det är väl så enkelt att man ska använda skorna till det dom är designade för.

Martin Andersson | 4 september 2014

Precis Martin. Just så upplever jag Hagio! Dom var tom konstiga första km på snabbdistansen, typ, innan jag "justerade in" steget - som då kändes väldigt fint...

Tibor Karaszi | 4 september 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	146	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	159	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	159	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	163	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	165	21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	165	26:00	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	167	30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	165	34:50	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	166	39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	167	44:09	10,00 km
11	0,30 km	1:16	4:11	166	45:25	10,30 km

annons