Löparprojektet i Skåne + Distans

Söndag 14 september 2014 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,23 km
Distans

3:06:28
Tid

6:10 min/km
Snitt

322 meter
Total stigning

Skor

Ds racer 10

Total distans:

78:16:13

1042 km

Kompisar på passet

Christian Rolfsson, Johan Nilsson och Krister Sellman

Vad blev det för typ av intervaller?

Krister Sellman | 14 september 2014

10 x Kort backvarv, ganska brant så det var svårt att hålla tempot. Hade behövt lite bättre sparring bara. Blev lite lat på de sista intervallerna.

Erik Andersson | 15 september 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	6:24	1,00 km
2	1,00 km	17:45	17:45	24:10	2,00 km
3	1,00 km	8:00	8:00	32:10	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	37:07	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	42:29	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	48:05	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	54:03	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	59:52	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	1:05:52	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	1:12:02	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	1:18:15	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	1:24:01	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:29:20	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	1:35:05	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	1:41:12	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	1:47:57	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	1:54:00	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	2:00:04	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	2:05:45	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	2:11:19	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	2:16:57	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	2:22:18	22,00 km
23	1,00 km	5:57	5:57	2:28:15	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	2:34:09	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	2:39:42	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	2:44:32	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	2:49:53	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	2:55:03	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	3:00:08	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	3:05:21	30,00 km
31	0,23 km	1:08	4:53	3:06:28	30,23 km

annons