Intervall 1700m

Tisdag 16 september 2014 18:19

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg.
Stegringslopp 4x75m.
Intervaller runt sjön, 3 varv x 1700m med 90s vila.
Nedjogg.

Körde längre vila än planerat mtp tävlingen i helgen, men allt kändes oväntat bra, lyckades hålla under 4 min/km i snitt.

9,3 km
Distans

45:50
Tid

4:56 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:00	5:01	133	8:00	1,60 km
2	0,61 km	4:32	7:25	132	12:32	2,21 km
3	1,72 km	6:47	3:57	161	19:19	3,93 km
4	0,10 km	1:30	14:21	144	20:49	4,03 km
5	1,73 km	6:49	3:57	167	27:39	5,76 km
6	0,10 km	1:29	15:19	149	29:08	5,85 km
7	1,73 km	6:52	3:59	167	36:00	7,58 km
8	0,12 km	1:30	12:38	151	37:30	7,70 km
9	1,60 km	8:20	5:12	143	45:50	9,30 km

annons