Distans med 4x400m.

Torsdag 18 september 2014 21:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Några lättare intervaller med lätt o fin känsla.

7,95 km
Distans

37:45
Tid

4:45 min/km
Snitt

Snyggt. Börjar du växla upp lite inför tävlingar?

Tobias Nilsson | 19 september 2014

Japp, på lördag blir det tävling.

Olov Stenström | 19 september 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	13:59	3,00 km
4	0,05 km	0:18	5:29	14:17	3,05 km
5	0,40 km	1:22	3:27	15:39	3,45 km
6	0,06 km	1:02	16:45	16:41	3,51 km
7	0,41 km	1:22	3:21	18:03	3,92 km
8	0,08 km	1:06	13:29	19:09	4,00 km
9	0,40 km	1:16	3:11	20:25	4,40 km
10	0,08 km	1:01	12:15	21:26	4,49 km
11	0,41 km	1:19	3:15	22:46	4,89 km
12	0,11 km	1:06	10:14	23:51	5,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	28:28	6,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	33:14	7,00 km
15	0,95 km	4:31	4:45	37:45	7,95 km

annons