Gerillamilen

Torsdag 25 september 2014 20:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5km tröskel med Bratt och Victor, släppte dem sedan för att spara kroppen till malmö halvmarathon. Svårt att få ner tempot i medvinden bara. Bra känsla.

10,01 km
Distans

39:18
Tid

3:56 min/km
Snitt

40 meter
Total stigning

Skor

Ds racer 10 nr 2

Total distans:

57:33:30

983 km

Kompisar på passet

Gillas av

Victor Carlsson, Christian Rolfsson, Erik Dahl, Henrik Bratt, Mikael Westin och Krister Sellman

Kommentarer

Stark!

Victor Carlsson | 26 september 2014

Aha, då var det er jag mötte nere på ribban. Kom ett gäng löpare och det verkade lite tävlingsaktigt.

Christian Rolfsson | 26 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	3:45	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	7:35	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	11:21	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	15:07	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	18:55	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	23:11	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	27:22	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	31:23	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	35:24	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	39:16	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:05	39:18	10,01 km

annons