annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

Akeleintervaller

Tisdag 30 september 2014 18:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

UJ/NJ + 2x(5xStege)+lite Core och styrka/teknik

9,59 km
Distans

1:27:30
Tid

9:07 min/km
Snitt

145
Snittpuls

194
Maxpuls

Sacouny Ride 6

Total distans:

168:34:08

1784 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	15:31	5:35	152	15:31	2,78 km
2	0,25 km	18:18	74:11	114	33:49	3,02 km
3	0,29 km	1:25	4:58	167	35:14	3,31 km
4	0,32 km	1:39	5:12	167	36:53	3,63 km
5	0,25 km	1:09	4:41	177	38:02	3,87 km
6	0,26 km	1:31	5:55	167	39:33	4,13 km
7	0,19 km	0:49	4:22	176	40:22	4,32 km
8	0,19 km	1:09	5:56	175	41:31	4,51 km
9	0,06 km	0:16	4:36	167	41:47	4,57 km
10	0,07 km	0:34	8:31	177	42:22	4,64 km
11	0,11 km	0:29	4:20	178	42:51	4,75 km
12	0,13 km	0:59	7:30	178	43:50	4,88 km
13	0,03 km	4:16	144:30	120	48:07	4,91 km
14	0,31 km	1:19	4:14	173	49:25	5,22 km
15	0,33 km	1:39	5:00	176	51:04	5,55 km
16	0,24 km	1:03	4:18	184	52:07	5,80 km
17	0,26 km	1:22	5:19	178	53:30	6,05 km
18	0,18 km	0:53	4:53	181	54:22	6,23 km
19	0,19 km	1:01	5:19	182	55:23	6,42 km
20	0,12 km	0:31	4:21	182	55:54	6,54 km
21	0,12 km	0:42	5:47	189	56:37	6,66 km
22	0,05 km	0:16	5:14	183	56:52	6,71 km
23	0,06 km	0:24	7:14	186	57:16	6,77 km
24	2,82 km	30:13	10:44	143	1:27:30	9,59 km

annons