Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Olov Stenström
1975 • Gånghester
Göteborg halvmarathon 2014.
Lördag 11 oktober 2014 11:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Siktet var något större ställt men jag är ändå väldigt nöjd med resultatet, pers med 17 sekunder.
Vi sprang jämnt o fint i en liten klunga på fyra-fem löpare den första halvan som passerades på 40:34.
Efter 12 km kändes farten något för hög så jag "säkrade" och drog ner något på tempot. Kilometer 15-20 fick jag verkligen kriga för att hålla uppe ett bra tempo och inte börja "jogga".
Sista kilometern kunde jag trycka på lite extra och det kändes skönt att det fanns lite kvar i kroppen.
Kändes skönt o tryggt att vi var några stycken som kunde dra emellanåt den första halvan av loppet, det kändes riktigt stabilt då.
En person föll precis framför mig i en skarp kurva någon halv kilometer in i loppet, tror det gick bra med honom och skönt att inte fler drogs med i fallet.
Nöjd med dagen, kul att träffa lite joggbekanta. Stabilt väder 15 grader, knappt någon blåst och lagom mulet utan regn.
21,098
km
Distans
1:22:20
Tid
3:54
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Jakob Hedberg
,
Robban Andersson
,
Christian Larsson
,
Sebastian Krüger
,
Mikael Lipschütz
och
Lennart
Kommentarer
Grattis till PB
Daniel Konieczny
| 11 oktober 2014
Tack Daniel, hur gick det för dig?
Olov Stenström
| 11 oktober 2014
Grattis till ditt PB!!
Mikael Lipschütz
| 11 oktober 2014
Tack Mikael!
Olov Stenström
| 11 oktober 2014
Crash and burn. Kände tidigt att jag var sliten men körde på ändå. Vid varvningen borde jag gått av men är huvudet dumt får kroppen lida. Tänkte att jag tar 2 halvan som ett träningspass inför Borås. Men började må riktigt dåligt och yr, gick typ sista 12...
Daniel Konieczny
| 11 oktober 2014
Bra krigat att du genomförde hela loppet ändå. Vila nu och kom igen starkare än någonsin på sextimmars.
Olov Stenström
| 11 oktober 2014
Grymt pannben du har Olov. Nog för att du visat att du har fart i kroppen men att det skulle hålla så här bra är imponerande med tanke på ditt "klassiker-år". Starkt och extra skoj förstås att du gör PB.
Tobias Nilsson
| 11 oktober 2014
Ja grattis Olov!! Vi får satsa på sub 80 nästa år.
Christian Larsson | 11 oktober 2014
Tobias, det var skoj l springa idag. Nöjd att jag lyckades bita i som jag gjorde mot slutet. Nu njuter jag av ett nytt PB men siktet är redan inställt på ännu bättre resultat.
Christian, tack så mycket. Japp sub80 går det helt klart bli.
Olov Stenström
| 11 oktober 2014
Garrtis
Alexandra Rosenquist
| 12 oktober 2014
Äsch ! Stort Grattis Olvo
Alexandra Rosenquist
| 12 oktober 2014
TAkc så mycket Alexandra.
Olov Stenström
| 12 oktober 2014
Volvo? ?
Christian Larsson | 12 oktober 2014
Bra genomfört lopp Olov!
Robban Andersson
| 13 oktober 2014
Tack detsamma Robban!
Olov Stenström
| 13 oktober 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:36
3:36
3:36
1,00 km
2
1,00 km
3:47
3:47
7:23
2,00 km
3
1,00 km
3:45
3:45
11:08
3,00 km
4
1,00 km
3:44
3:44
14:52
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
18:44
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
22:35
6,00 km
7
1,00 km
3:53
3:53
26:29
7,00 km
8
1,00 km
3:50
3:50
30:19
8,00 km
9
1,00 km
3:47
3:47
34:06
9,00 km
10
1,00 km
3:55
3:55
38:01
10,00 km
11
1,00 km
3:47
3:47
41:48
11,00 km
12
1,00 km
3:47
3:47
45:35
12,00 km
13
1,00 km
3:58
3:58
49:32
13,00 km
14
1,00 km
3:53
3:53
53:25
14,00 km
15
1,00 km
4:00
4:00
57:25
15,00 km
16
1,00 km
3:52
3:52
1:01:17
16,00 km
17
1,00 km
4:05
4:05
1:05:22
17,00 km
18
1,00 km
4:06
4:06
1:09:28
18,00 km
19
1,00 km
4:04
4:04
1:13:32
19,00 km
20
1,00 km
4:11
4:11
1:17:43
20,00 km
21
1,00 km
3:52
3:52
1:21:34
21,00 km
22
0,22 km
0:46
3:29
1:22:20
21,22 km
annons