15 km distans

Söndag 12 oktober 2014 10:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 15-20 relativt lugna km i 5:00-5:30 min/km. Sen slog det mig att det fanns ingen riktig anledning just nu att gå upp mot 20 km så jag svängde av hemåt och nöjde mig med 15 km. Lite lustigt att klockan inte hittade pulsbandet förrän efter c:a 1 km i dag.

15,02 km
Distans

1:16:27
Tid

5:05 min/km
Snitt

165
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Gillas av

Stefan Lodestad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	158	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	161	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	167	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	161	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	168	41:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	165	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	165	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	176	56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	170	1:01:48	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	173	1:06:44	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	172	1:11:38	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	169	1:16:22	15,00 km
16	0,02 km	0:05	5:44	173	1:16:27	15,02 km

annons