Lopp

Lördag 18 oktober 2014 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lopp, SUM 2014. Mitt första långa lopp, 50 km. Tog det väldigt lugnt. Magen var lite i olag första 15 km, som om det inte "gick igång" och smälte mat. Sprang med David J och sen några andra när David släppte vid runt 35 km. Gick förvåndandsvärt bra, fick gräva sista 8 km, bara. Nöjd.

48,56 km
Distans

5:43:23
Tid

7:04 min/km
Snitt

503 meter
Total stigning

Gillas av

Martin Andersson

Kommentarer

Shit va långt! Vad var problemet dom sista 8? Musklärt eller tog energin slut?

Martin Andersson | 20 oktober 2014

Svårt att säga. Kanske skallen, vetskapen om att man "snart" är framme gör kilometrarna så långa. Förmodligen en mix av skallen, energi och musklerna...

Tibor Karaszi | 20 oktober 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	145	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	150	12:53	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	150	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	151	24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	151	30:47	5,00 km
6	1,00 km	8:32	8:32	154	39:19	6,00 km
7	1,00 km	7:30	7:30	159	46:49	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	156	54:03	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	151	1:00:26	9,00 km
10	1,00 km	8:05	8:05	149	1:08:31	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	151	1:14:59	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	148	1:21:15	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	149	1:27:23	13,00 km
14	1,00 km	7:58	7:58	150	1:35:21	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	150	1:41:40	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	150	1:47:30	16,00 km
17	1,00 km	6:57	6:57	153	1:54:27	17,00 km
18	1,00 km	8:23	8:23	140	2:02:50	18,00 km
19	1,00 km	7:18	7:18	156	2:10:08	19,00 km
20	1,00 km	8:56	8:56	151	2:19:04	20,00 km
21	1,00 km	6:34	6:34	152	2:25:38	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	149	2:31:43	22,00 km
23	1,00 km	6:23	6:23	150	2:38:06	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	151	2:43:44	24,00 km
25	1,00 km	8:46	8:46	144	2:52:30	25,00 km
26	1,00 km	6:15	6:15	148	2:58:45	26,00 km
27	1,00 km	6:38	6:38	151	3:05:23	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	151	3:11:37	28,00 km
29	1,00 km	5:52	5:52	147	3:17:29	29,00 km
30	1,00 km	6:16	6:16	148	3:23:45	30,00 km
31	1,00 km	5:53	5:53	152	3:29:38	31,00 km
32	1,00 km	6:00	6:00	154	3:35:38	32,00 km
33	1,00 km	5:47	5:47	154	3:41:25	33,00 km
34	1,00 km	10:48	10:48	141	3:52:13	34,00 km
35	1,00 km	5:52	5:52	153	3:58:05	35,00 km
36	1,00 km	6:03	6:03	154	4:04:08	36,00 km
37	1,00 km	7:13	7:13	153	4:11:21	37,00 km
38	1,00 km	9:37	9:37	151	4:20:58	38,00 km
39	1,00 km	9:02	9:02	145	4:30:00	39,00 km
40	1,00 km	9:20	9:20	152	4:39:20	40,00 km
41	1,00 km	10:10	10:10	144	4:49:30	41,00 km
42	1,00 km	7:17	7:17	153	4:56:47	42,00 km
43	1,00 km	6:50	6:50	154	5:03:37	43,00 km
44	1,00 km	6:56	6:56	148	5:10:33	44,00 km
45	1,00 km	6:17	6:17	150	5:16:50	45,00 km
46	1,00 km	7:00	7:00	149	5:23:50	46,00 km
47	1,00 km	7:22	7:22	148	5:31:12	47,00 km
48	1,00 km	7:10	7:10	146	5:38:22	48,00 km
49	0,56 km	5:01	8:57	150	5:43:23	48,56 km

annons