annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass

Söndag 26 oktober 2014 15:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Relativt kuperat emellanåt i Årsta skog och Björkhagen.

18,22 km
Distans

1:32:41
Tid

5:05 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	128	4:43	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	144	24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	151	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	154	35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	156	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	157	45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	155	51:03	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	157	55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	158	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	157	1:06:24	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	159	1:11:33	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	154	1:16:43	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	161	1:21:28	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	165	1:26:29	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	162	1:31:35	18,00 km
19	0,22 km	1:06	5:02	161	1:32:41	18,22 km

annons