Backintervaller 10x270m. Grusbacken, Kransmossen.

Tisdag 28 oktober 2014 17:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 8 stycken men när jag stod längst uppe efter sista kände jag mig inte helt slut så det fick bli två stycken till. Känslan var fin passet igenom.

10 km
Distans

48:50
Tid

4:53 min/km
Snitt

Gillas av

Christian Larsson och Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Starkt gjort och jämna tider..du blir farlig nästa år!

Christian Larsson | 28 oktober 2014

Lite förvånad själv att det kändes så bra faktiskt.

Olov Stenström | 29 oktober 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:36	2,00 km
3	0,60 km	2:58	4:55	12:34	2,60 km
4	0,27 km	1:10	4:18	13:44	2,87 km
5	0,31 km	1:40	5:27	15:24	3,18 km
6	0,27 km	1:08	4:09	16:32	3,45 km
7	0,30 km	1:43	5:40	18:15	3,76 km
8	0,27 km	1:06	4:01	19:21	4,03 km
9	0,31 km	1:36	5:14	20:57	4,34 km
10	0,27 km	1:05	3:57	22:02	4,61 km
11	0,30 km	1:41	5:32	23:43	4,91 km
12	0,27 km	1:05	4:00	24:48	5,18 km
13	0,31 km	1:38	5:22	26:26	5,49 km
14	0,27 km	1:06	4:03	27:32	5,76 km
15	0,31 km	1:45	5:36	29:17	6,07 km
16	0,28 km	1:07	4:03	30:24	6,35 km
17	0,31 km	1:43	5:33	32:06	6,66 km
18	0,27 km	1:05	3:56	33:11	6,93 km
19	0,32 km	1:39	5:13	34:50	7,25 km
20	0,28 km	1:06	3:59	35:57	7,53 km
21	0,32 km	1:57	6:08	37:54	7,84 km
22	0,27 km	1:06	4:04	39:00	8,11 km
23	1,00 km	5:15	5:15	44:15	9,11 km
24	0,88 km	4:34	5:10	48:50	10,00 km

annons