Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad
New York City Marathon - New York
Söndag 2 november 2014 09:42
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vädret var kyligt och med kraftig vind. Grön nummerlapp vilket innebär att springa undre plan över Verzano-bron i starten. Kraftiga sidovindar. Ryckte till rejält och trodde att nummerlappen skulle blåsa bort. Men den var av bra kvalitet så den satt kvar.
Bra tempo och ingen trängsel i början. Flöt på bra och vinden blev inte lika påtaglig när man kom in ibland husen. Sprang förbi en del och kunde se täten av mitt startfält länge. Gröna nummerlappar sprang ett sidospår som går ihop med övriga efter ett tag. Vid 10 km fick jag knyta om skosnöre men tyckte att jag sprang ifatt min position igen snabbt.
Efter startfälten gått ihop var löparna jämnt utspridda. Motvid hela vägen upp till Bronx och tänkte på hör skönt det skulle bli efter vändningen i norr och få medvind och möjlighet till spurt in i mål. Höll fortfarande bra tempo. Tänkte inte gå över 4.20-tempo helst någon gång. Bron som kom vid 25 km var jobbig med kraftig stigning och kraftig motvind. Tittade på klocka och trodde inte den stämde att det var 6-minuterstempo där. Blev orolig att drömgränsen nu kunde bli mycket svår att nå. Kämpade på och koncentrerade mig på ett bra steg. Blev rejält påhejad av publiken hela loppet men framförallt på Manhattan. Namnrycket på tröjan gjorde susen. Var ändå inte så mycket publik som jag föreställt mig. Pratat med lite folk här och där efter loppet och de sa att de var för kallt att ge sig ut för att heja på löpare. Tretimmarstiden kunde jag glömma. Medvind uteblev på väg söderut mot Central Park och målgång. Blev omsprungen vid
35 km av 3-timmarsfarthållare. Såg den gruppen sakta försvinna framför mig. Gjorde mitt bästa sista 4 km för ett PB kanske. Och så blev det PB med 25 sek enligt resultatlista (3.01.25). Lyckat lopp men det stora målet kvarstår - under tre timmar.
Splittider enligt NYC Marathon:
5 km: 20.34
10 km: -
15 km: 1.01.32
20 km: 1.22.32
halv: 1.27.22
25 km: 1.44.52
30 km: 2.06.34
35 km: 2.29.12
40 km: 2.52.23
42,2
km
Distans
3:01:25
Tid
4:18
min/km
Snitt
144
Snittpuls
248
Maxpuls
239
meter
Total stigning
Hoka One One Clifton
Total distans:
147:43:21
2006 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Henrik Dahlström
3:01:25
4:18 m/km
2.
Anders Larvia
3:06:13
4:25 m/km
3.
Kent Melin IF Linnéa
3:11:20
4:32 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Karibou
Kommentarer
Per Dreifaldt - 8 november 2014
Bra jobbat Henrik! Måste ha varit en upplevelse att springa New York Marathon. Det är väl lite större än Bromölla Marathon. Grattis till PB!
Henrik Dahlström
- 9 november 2014
Tack! Hade det inte varit för kyla, två tuffa broar och all motvind hade jag
säkert sprängt gränsen. Nu är siktet inställt på Tokyo i februari.
Staffan Malmberg - 11 november 2014
Du har väldigt jämna tävlingstider. Sub3 kommer kanske i Japan om nu inte tidsomställningen inverkar.
Ser att du kör med Clifton. Bra sko tycker jag.
Henrik Dahlström
- 11 november 2014
Jag gillar skon. Var tvungen att prova den sen jag träffade dig i Bromölla.
Karibou - 1 januari 2015
Lite sent ser jag detta... Bra kämpat. Hoppas kunna få en plats i år. Du får gärna ge lite tips då.
Nu blir det inte långt kvar till Tokyo :)
Henrik Dahlström
- 2 januari 2015
Tack K! Visst kan jag ge dig tips. Se länk gällande garanterad
registrering:
http://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/getting-in/guaranteed-entry-for-2015
. Kanske kan du ge mig tips gällande Paris som du sprungit. Jag skall dit i år. Men först Tokyo om drygt sju veckor. Ha de!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
annons