annons
1967 • Kristianstad

New York City Marathon - New York

Söndag 2 november 2014 09:42

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vädret var kyligt och med kraftig vind. Grön nummerlapp vilket innebär att springa undre plan över Verzano-bron i starten. Kraftiga sidovindar. Ryckte till rejält och trodde att nummerlappen skulle blåsa bort. Men den var av bra kvalitet så den satt kvar.
Bra tempo och ingen trängsel i början. Flöt på bra och vinden blev inte lika påtaglig när man kom in ibland husen. Sprang förbi en del och kunde se täten av mitt startfält länge. Gröna nummerlappar sprang ett sidospår som går ihop med övriga efter ett tag. Vid 10 km fick jag knyta om skosnöre men tyckte att jag sprang ifatt min position igen snabbt.
Efter startfälten gått ihop var löparna jämnt utspridda. Motvid hela vägen upp till Bronx och tänkte på hör skönt det skulle bli efter vändningen i norr och få medvind och möjlighet till spurt in i mål. Höll fortfarande bra tempo. Tänkte inte gå över 4.20-tempo helst någon gång. Bron som kom vid 25 km var jobbig med kraftig stigning och kraftig motvind. Tittade på klocka och trodde inte den stämde att det var 6-minuterstempo där. Blev orolig att drömgränsen nu kunde bli mycket svår att nå. Kämpade på och koncentrerade mig på ett bra steg. Blev rejält påhejad av publiken hela loppet men framförallt på Manhattan. Namnrycket på tröjan gjorde susen. Var ändå inte så mycket publik som jag föreställt mig. Pratat med lite folk här och där efter loppet och de sa att de var för kallt att ge sig ut för att heja på löpare. Tretimmarstiden kunde jag glömma. Medvind uteblev på väg söderut mot Central Park och målgång. Blev omsprungen vid
35 km av 3-timmarsfarthållare. Såg den gruppen sakta försvinna framför mig. Gjorde mitt bästa sista 4 km för ett PB kanske. Och så blev det PB med 25 sek enligt resultatlista (3.01.25). Lyckat lopp men det stora målet kvarstår - under tre timmar.
Splittider enligt NYC Marathon:
5 km: 20.34
10 km: -
15 km: 1.01.32
20 km: 1.22.32
halv: 1.27.22
25 km: 1.44.52
30 km: 2.06.34
35 km: 2.29.12
40 km: 2.52.23
42,2 km
Distans
3:01:25
Tid
4:18 min/km
Snitt
144
Snittpuls
248
Maxpuls
239 meter
Total stigning
Hoka One One Clifton
Total distans: 
147:43:21
2006 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Henrik Dahlström 3:01:25 4:18 m/km
2. Anders Larvia 3:06:13 4:25 m/km
3. Kent Melin IF Linnéa 3:11:20 4:32 m/km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Per Dreifaldt - 8 november 2014
Bra jobbat Henrik! Måste ha varit en upplevelse att springa New York Marathon. Det är väl lite större än Bromölla Marathon. Grattis till PB!
Henrik Dahlström - 9 november 2014
Tack! Hade det inte varit för kyla, två tuffa broar och all motvind hade jag
säkert sprängt gränsen. Nu är siktet inställt på Tokyo i februari.
Staffan Malmberg - 11 november 2014
Du har väldigt jämna tävlingstider. Sub3 kommer kanske i Japan om nu inte tidsomställningen inverkar.
Ser att du kör med Clifton. Bra sko tycker jag.
Henrik Dahlström - 11 november 2014
Jag gillar skon. Var tvungen att prova den sen jag träffade dig i Bromölla.
Karibou - 1 januari 2015
Lite sent ser jag detta... Bra kämpat. Hoppas kunna få en plats i år. Du får gärna ge lite tips då.

Nu blir det inte långt kvar till Tokyo :)
Henrik Dahlström - 2 januari 2015
Tack K! Visst kan jag ge dig tips. Se länk gällande garanterad
registrering: http://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/getting-in/guaranteed-entry-for-2015 . Kanske kan du ge mig tips gällande Paris som du sprungit. Jag skall dit i år. Men först Tokyo om drygt sju veckor. Ha de!

Puls

annons