21 km Sandsjöbacka

Söndag 9 november 2014 11:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick bra fram till dödes km efter Kyrko-dala. De km är tunga och idag märktes det att det var första 21 km passet på 1 år :) Styrkan saknades totalt.

21,09 km
Distans

2:11:24
Tid

6:14 min/km
Snitt

VJ Falcon dubb

Total distans:

44:46:14

422 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juni 2017	21,16 km	1:52:45	5:20 m/km
2 april 2017	21,14 km	1:58:10	5:35 m/km
28 januari 2017	21,60 km	1:54:56	5:19 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	19:18	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	24:36	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	35:58	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	48:00	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	53:46	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	59:56	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	1:05:46	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:11:35	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:16:45	13,00 km
14	1,00 km	6:53	6:53	1:23:38	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	1:29:56	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:35:13	16,00 km
17	1,00 km	7:06	7:06	1:42:19	17,00 km
18	1,00 km	7:29	7:29	1:49:48	18,00 km
19	1,00 km	8:23	8:23	1:58:12	19,00 km
20	1,00 km	7:10	7:10	2:05:22	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	2:10:56	21,00 km
22	0,09 km	0:28	5:12	2:11:24	21,09 km

annons