Söndagspass i byn

Söndag 9 november 2014 13:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett pass tillsammans med en cyklande Mats E på söndagseftermiddagen. Det var länge sedan vi lyckades få till en gemensam tur. Gårdagens pass satt i benen och det var svårt att komma upp i tempo. Men dagens skrivövning gick i alla fall bra. Nu är det ingen tvekan om vad det står. Lasse Skriver Fantastiskt.

13,53 km
Distans

1:12:56
Tid

5:23 min/km
Snitt

139
Snittpuls

150
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Ja Lasse nu lyckades du med bokstäverna bra jobbat.
Kul ni kom iväg tillsammans och fick lite prat under passet och förstår att gårdagens pass satt i även på dig men du fick igång benen igen ändå. Bra gjort

Björn Söderberg | 9 november 2014

Nja Lasse.
L:et ärgodkänt och S:et får du med beröm godkänt för men F:et ger jag nog underkänt för. Det påminner mer om en femma tycker jag :-)

Det var i alla fall kul att hänga med :-)

Mats Edelryd | 9 november 2014

Inga korta återhämtningspass där inte! Bra jobbat!

Mats Jansson | 9 november 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	121	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	141	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	144	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	144	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	145	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	145	42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	137	47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	143	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	141	58:07	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	136	1:04:19	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	132	1:10:14	13,00 km
14	0,53 km	2:41	5:07	146	1:12:56	13,53 km

annons