annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christian Rolfsson

1976 • Malmö

Intervaller x3 + joggmys

Fredag 28 november 2014 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,68 km
Distans

1:22:47
Tid

5:17 min/km
Snitt

166
Snittpuls

184
Maxpuls

Adizero Hagio 2

Total distans:

36:54:31

422 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	151	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	154	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	161	15:09	3,00 km
4	0,81 km	4:58	6:06	158	20:07	3,81 km
5	1,00 km	4:14	4:14	173	24:21	4,81 km
6	1,00 km	4:17	4:17	179	28:38	5,81 km
7	0,78 km	3:23	4:20	180	32:01	6,59 km
8	0,14 km	1:52	13:01	155	33:52	6,74 km
9	1,00 km	4:16	4:16	175	38:09	7,74 km
10	0,46 km	1:57	4:13	183	40:05	8,20 km
11	0,17 km	2:00	11:58	153	42:05	8,37 km
12	1,00 km	4:17	4:17	175	46:22	9,37 km
13	0,46 km	1:57	4:11	183	48:19	9,83 km
14	1,00 km	6:26	6:26	162	54:45	10,83 km
15	1,00 km	5:11	5:11	168	59:56	11,83 km
16	1,00 km	5:33	5:33	165	1:05:29	12,83 km
17	1,00 km	5:36	5:36	167	1:11:05	13,83 km
18	1,00 km	5:18	5:18	169	1:16:23	14,83 km
19	0,85 km	6:24	7:31	158	1:22:47	15,68 km

annons