intervallpass med tyresöjoggarna

Onsdag 3 december 2014 19:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3,23km uppjogg. 6x 1000m i 4 tempo. 1 minut ståvila mellan varje tusing. 3km nerjogg. intervallerna i 30s under tävlingstempo på milen.
Idag stark efter att ha vilat en vecka på grund av överansträngd vad/ troligen peroneus longus vilket gav känningar i foten. Kände inget i foten förrän under nedjoggen och det verkar som jag kunnat stretcha ut detta nu efter passet.

12,4 km
Distans

1:11:26
Tid

5:46 min/km
Snitt