Snabbdistans + nerjogg

Torsdag 4 december 2014 19:47

Multipass - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km snabbdistans stod det i träningsschemat, fast det innebär ju egentligen 2 km uppjogg, 8 km snabbt och 2 km nerjogg. Men tror ni gubben Senil kom ihåg det? Nä, just det. Full fart från första steget. Efter nio km, just när den sega uppförsbacken från Folkets hus upp mot Östra sjukhuset börjar, fick det ändå vara nog med snabbdistans och det blev en stilla nerjogg sista 2,5 km.

11,52 km
Distans

55:23
Tid

4:48 min/km
Snitt

Gillas av

Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK, Robert Karlsson, Peter Karlsson, Anna W och Mellanben

Kommentarer

Det blir lätt så när man tänker på kommunlistan... He he

Jens Sandahl | 4 december 2014

Eller hur! :-)

Erik "Tricky" Fries | 4 december 2014

medveten glömska..

Bodil Ahnoff | 4 december 2014

Ganska lika mna pass fast tvärt om :-)

Mellanben | 4 december 2014

annons