Gate-Nämndemansv.-Graningev.-Högvalta-Graningev.-Västerleden-Taserud-Länsmansv.-Gate-Hem

Söndag 14 december 2014 19:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen kom jag iväg på ett långpass igen under långt ifrån perfekta förhållanden. Regnade nästan hela tiden och blåste stundtals. I Högvalta var det nästan inga lampor, så kolmörkt där. De vita vägmarkeringarna syntes svagt, annars hade jag inte kunnat springa där alls.
Fyra dagar på raken med löpning nu, sällan det händer.

18,52 km
Distans

1:36:55
Tid

5:14 min/km
Snitt

Crivit 2D Pro

Total distans:

105:47:41

1239 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	56:52	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:02:25	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	1:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	1:18:44	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:24:04	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:29:13	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:34:21	18,00 km
19	0,52 km	2:34	4:57	1:36:55	18,52 km

annons