annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Runda mellan skurarna

Fredag 19 december 2014 14:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,32 km
Distans

54:57
Tid

5:19 min/km
Snitt

157 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3

Total distans:

50:22:13

605 km

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:02	0	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:35	0	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:56	0	17:30	2,99 km
4	1,00 km	5:17	5:18	0	22:47	3,99 km
5	1,00 km	5:15	5:15	0	28:02	4,99 km
6	1,00 km	5:12	5:13	0	33:14	5,99 km
7	1,00 km	5:06	5:06	0	38:20	6,99 km
8	1,00 km	5:03	5:02	0	43:23	7,99 km
9	1,00 km	5:03	5:03	0	48:26	8,99 km
10	1,00 km	4:53	4:53	0	53:19	10,00 km
11	0,33 km	1:39	5:01	0	54:58	10,32 km

annons