Snabbdistans lång

Lördag 20 december 2014 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Byle med Mackan. Fruset i backen, men vi körde odubbat ändå. Gick överlag bra, fick köra lite extra väggren här och där.

21,145 km
Distans

1:43:53
Tid

4:55 min/km
Snitt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	135	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	151	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	148	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	148	45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	147	49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	147	54:45	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	153	59:47	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	151	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	150	1:09:16	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	150	1:14:08	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	152	1:18:52	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	156	1:23:33	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	158	1:28:22	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	151	1:33:17	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	149	1:38:26	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	151	1:43:07	21,00 km
22	0,15 km	0:46	5:17	155	1:43:53	21,15 km

annons