Boda Runt stan Gröna gången

Söndag 21 december 2014 12:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett långpass på årets kortaste dag. Hann dock med att springa hela passet i solljus, mycket trevligt. Sprang rätt så lätt tyckte jag men tempot blev ändå rätt så bra. Trevlighet.

21,32 km
Distans

1:48:20
Tid

5:05 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	56:03	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	1:01:00	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:06:05	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	1:11:11	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:16:40	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:21:44	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:26:41	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	1:31:31	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:36:27	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	1:41:40	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:46:46	21,00 km
22	0,32 km	1:34	4:50	1:48:20	21,32 km

annons