Regn blåst och 2km tröskel mitt i passet

Söndag 21 december 2014 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sällskap första 8 sen fortsatte jag själv ner mot ett regnigt och blåsigt ribban. Körde en 2km tröskelintervall och blev astrött. Kanske inte helt genomtänkt.

20,02 km
Distans

1:49:19
Tid

5:28 min/km
Snitt

163
Snittpuls

175
Maxpuls

Adizero Hagio 2

Total distans:

36:54:31

422 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	146	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	157	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	159	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	160	22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	160	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	165	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	163	39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	161	45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	168	50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	169	55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	166	1:00:55	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	166	1:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	168	1:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	168	1:16:44	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	173	1:21:21	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	174	1:26:03	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	161	1:32:01	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	160	1:37:47	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	161	1:43:31	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	158	1:49:11	20,00 km
21	0,02 km	0:08	5:49	158	1:49:19	20,02 km

annons