Kort långpass. Kransmossen.

Söndag 21 december 2014 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett kort oplanerat långpass idag.
Snurrade runt en väldig massa i skogarna vid Kransmossen. 10 km blev snart 15 o då var det ju lika bra att springa fem km till för att komma upp till 20 km.

20,15 km
Distans

1:40:29
Tid

4:59 min/km
Snitt

Gillas av

Christian Larsson och Lennart

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:38	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	59:06	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	1:04:08	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:09:22	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:14:15	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	1:19:07	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	1:24:11	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	1:29:08	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	1:34:32	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	1:39:40	20,00 km
21	0,15 km	0:49	5:31	1:40:29	20,15 km

annons