Rektur vid Anundshög

Måndag 29 december 2014 11:24

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte hitta lämpliga stråk för mina kommande pannlampsturer i skogen öster om Anundshög. Insåg ganska snart att den karta jag hade var väldigt inaktuell med både saknade hyggen och större stig och skogsbilvägar.
Blev ändå ett bra pass. Går nog att få till något så småningom.
Lite muskel/ischiasvärk i vänster ben före start.
Blev lite tungt på slutet då jag inte hade någon extra energi med mig.
Karta enligt länk nedan.

13,81 km
Distans

1:40:32
Tid

7:17 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

MoreMile Cheviot 2

Total distans:

15:05:05

135 km

kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1512
Extern länk

Gillas av

Ismail K

Kommentarer

Slarver! Men behöver du energi på 13 km Henrik? Eller sprang du på tom mage? ;-)

Niklas Holmström | 29 december 2014

Nja, inte helt tom mage men passet blev längre än jag räknat med. Var ute över två timmar. Sen är man ju nybörjare efter det långa uppehållet.:-)

Henrik Ortman | 29 december 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	141	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	154	11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	134	17:30	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	139	24:01	4,00 km
5	1,00 km	8:16	8:16	132	32:17	5,00 km
6	1,00 km	9:04	9:04	129	41:21	6,00 km
7	1,00 km	10:23	10:23	123	51:44	7,00 km
8	1,00 km	8:44	8:44	128	1:00:28	8,00 km
9	1,00 km	9:32	9:32	128	1:10:00	9,00 km
10	1,00 km	7:35	7:35	133	1:17:35	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	136	1:23:34	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	143	1:30:03	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	145	1:35:48	13,00 km
14	0,81 km	4:44	5:52	162	1:40:32	13,81 km

annons