Hustomten/Vederyd

Söndag 4 januari 2015 13:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset och det gick faktiskt bra. Underbart väder, sol och mins 1 grader. Första passet över 20km sedan Sthlm Marathon. Tog det lugnt. Bra pulsintervaller och jag kände mig bra efteråt. Nu kör vi!!

20,02 km
Distans

1:55:27
Tid

5:46 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

Brooks Adrenaline ASR

Total distans:

79:57:46

864 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	121	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	138	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	136	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	138	22:36	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	142	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	142	39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	144	45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	140	51:06	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	145	56:58	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	145	1:02:44	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	144	1:08:24	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	145	1:14:22	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	144	1:20:03	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	146	1:25:44	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	144	1:31:42	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	144	1:37:25	17,00 km
18	1,00 km	6:05	6:05	147	1:43:30	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	148	1:49:28	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	146	1:55:19	20,00 km
21	0,02 km	0:08	6:11	153	1:55:27	20,02 km

annons