Bevakningsrunda x3, Kholm Marathon :)

Tisdag 6 januari 2015 15:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

42,21 km
Distans

3:20:29
Tid

4:45 min/km
Snitt

Gillas av

Fredrik Ankarstrand, Benny Eriksson, Andreas Nyman, Christoffer L Björnqvist och Kenneth N Claesson

Kommentarer

Ser bra ut, hur skall det här sluta när formen toppas i sommar lagom till maran.

Benny Eriksson | 6 januari 2015

Jag vet inte.. men blir troligen betydligt mindre träning dagarna innan den maran:D Är rätt trött i benen. Borde nog gett mig efter 30km men var så inställt på 42.2. Nu blir det kortare pass med gott samvete framöver.

Lars Emanuelsson | 6 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	56:27	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:01:12	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:10:27	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	1:15:06	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:20:14	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:25:08	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	1:29:57	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	1:34:53	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	1:39:37	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	1:44:28	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	1:49:17	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	1:54:02	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	1:58:51	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	2:03:40	26,00 km
27	1,00 km	4:41	4:41	2:08:21	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	2:13:07	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	2:17:46	29,00 km
30	1,00 km	4:46	4:46	2:22:32	30,00 km
31	1,00 km	4:48	4:48	2:27:20	31,00 km
32	1,00 km	4:49	4:49	2:32:09	32,00 km
33	1,00 km	4:48	4:48	2:36:57	33,00 km
34	1,00 km	4:39	4:39	2:41:36	34,00 km
35	1,00 km	4:51	4:51	2:46:27	35,00 km
36	1,00 km	4:51	4:51	2:51:18	36,00 km
37	1,00 km	4:54	4:54	2:56:12	37,00 km
38	1,00 km	4:45	4:45	3:00:57	38,00 km
39	1,00 km	4:42	4:42	3:05:39	39,00 km
40	1,00 km	4:43	4:43	3:10:22	40,00 km
41	1,00 km	4:37	4:37	3:14:59	41,00 km
42	1,00 km	4:36	4:36	3:19:35	42,00 km
43	0,21 km	0:55	4:21	3:20:29	42,21 km

annons