annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Långbacke, Ektorp

Tisdag 24 mars 2009 19:15

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett par minusgrader och snöyra. Bra med spårsnö för att kolla tekniken, t.ex. framfotslöpning. Rejält stela ben efter söndagens långpass men skönt ändå inte minst att komma ut medan det ännu är ljust!
8,9 km
Distans
52:55
Tid
5:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:15 5:45 min/km
Repetition 1 400 m 02:30 6:15 min/km
Repetition 2 400 m 02:30 6:15 min/km
Repetition 3 400 m 02:30 6:15 min/km
Repetition 4 400 m 02:30 6:15 min/km
Repetition 5 400 m 02:30 6:15 min/km
Repetition 6 400 m 02:30 6:15 min/km
Repetition 7 400 m 02:30 6:15 min/km
Nerjogg 3,10 km 18:10 5:52 min/km

Gilla passet

annons